5 Tanda Kesepian Dan Depresi

Tidak bisa dipungkiri, rasa kesepian kerap melanda siapapun yang baru saja kehilangan sesuatu atau jauh dari kekasih, sahabat atau kerabat. Sebenarnya, kesepian adalah sesuatu yang normal terjadi pada diri seseorang. Hanya saja, kesepian yang berlarut-larut sangat tidak baik untuk kesehatan fisik maupun psikologis.

Banyak orang yang tidak sadar bahwa sebenarnya ia sedang dilanda kesepian. Tidak banyak pula yang sadar bahwa sahabat atau kerabat ternyata sedang dilanda kesepian. Padahal, tidak jarang orang merasa sepi dan sedih meski ia sedang berada di tempat yang ramai serta menyenangkan.

Beberapa study menyebutkan jika kesepian bisa memicu meningkatkan risiko depresi dan kematian. Ada beberapa tanda jika kerabat, teman, sahabat, bahkan dalam keluarga Anda sendiri,. Tanda-tandanya seperti ini :

1. Mandi dengan air hangat
Secara sadar ataupun tidak, ketika lebih banyak berada di bawah siraman air hangat, hal ini menunjukkan bahwa seseorang tersebut ingin memiliki ketenangan dan suasana rileks karena tertekan dengan kesendirian yang dialami. Mandi memang tidak salah, tetapi jika Anda mandi terlalu lama, coba pahami lagi diri Anda sendiri apakah memang benar.

2. Sosialisasi dunia nyata berkurang
Tidak sedikit orang yang dilanda kesepian akan kesulitan berada di situasi sosial. Orang yang dilanda kesepian tidak jarang akan merasa bingung, canggung dan tidak tahu apa yang akan dilakukan ketika ia berkumpul bersama orang banyak di dunia nyata.
Seorang profesor bernama Megan L Knowles menemukan bahwa orang yang sedang dilanda kesepian akan kesulitan berkomunikasi dan sosialisasi bersama orang lain di dunia nyata. Ia juga cenderung lebih aktif di media sosial maupun dunia maya.

3. Memiliki teman yang juga kesepian
Dari beberapa penelitian yang dilakukan, hampir 52 persen orang yang dilanda kesepian memiliki teman atau sahabat yang juga merupakan seseorang yang sama-sama sedang dilanda kesepian. Tidak semua orang yang sedang dilanda kesepian akan berteman dengan sesama orang kesepian, sebagian besar dari mereka akan memilih teman yang senasib dan membuatnya nyaman.

4. Sering berada dalam dunia maya
Beberapa study menyebutkan jika seseorang yang sedang dilanda kesepian akan lebih senang bersosialisasi di dunia maya seperti facebook, twitter, path dan masih banyak lagi. Saat berada di kehidupan nyata, ia cenderung pesimis dan tidak memiliki banyak teman.

5. Tidur yang kurang nyenyak
Rasa cemas, takut dan khawatir adalah salah satu penyebab kenapa seseorang kesulitan tidur nyenyak di malam hari. Sedangkan penyebab rasa cemas tersebut adalah karena seseorang sedang dilanda kesepian.
Lianne Kurina, PhD seorang ahli kesehatan fisik dan mental mengatakan jika seseorang mengalami kesulitan untuk dapatkan tidur nyenyak dan berkualitas, hal ini menunjukkan bahwa orang tersebut sedang dilanda depresi dan rasa kesepian mendalam. Seseorang yang kesepian akan cenderung merasa cemas, sehingga sulit untuk tidur dengan nyenyak.

Supaya tidak merasa kesepian, cobalah untuk lebih terbuka pada orang lain, terus bersabar dan berusahalah menjadi yang baik agar orang lain melihat bahwa Anda adalah seseorang yang spesial bahkan istiwema dan layak dijadikan sahabat untuk mereka.