Tidak hanya dengan memakan makanan sehat yang alami dan berolahraga saja, menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan memperbanyak meminum air putih juga penting untuk kesuksesan diet Anda. Seperti dikutip dari livestrong.com, sebuah penelitian membandingkan angka penurunan berat badan antara kelompok diet rendah kalori dan kelompok diet yang minum air lebih banyak, hasilnya kelompok dengan diet minum air lebih banyak mengalami penurunan berat badan lebih cepat dari kelompok diet rendah kalori.
Jangan minum minuman lain selain air putih
Hindari minum kopi, teh, soft drink, minuman diet, susu dan lain sebagainya. Anda masih bisa minum jus, namun dengan catatan tanpa menambahkan gula dan minum jus untuk mengganti makanan padat seperti nasi dan makanan berat lainnya. Ini adalah cara memangkas asupan kalori selama seminggu ke depan.
Jangan minum berlebihan
Anda memang dianjurkan untuk minum lebih banyak, tapi bukan berarti Anda bisa mengganti semua makanan dengan air putih. Makan lah sewajarnya, cukup 1-2 porsi sehari. Terlalu banyak minum air juga bisa membuat Anda lemas dan mengalami hyponatremia, yang menyebabkan darah menjadi encer dan meminimalkan kadar elektrolit dalam tubuh Anda.
Minum air putih setiap kali lapar
Terkadang keinginan makan bukan berarti Anda lapar, bisa jadi Anda dehidrasi, Anda butuh cairan tubuh. Jadi, daripada Anda makan makanan yang tidak diperlukan (seperti makan camilan), Anda bisa merubah dengan meminum air putih. Di saat Anda berpergian atau melakukan aktifitas, usahakan minum air putih.
Mengonsumsi air putih dapat mengenyangkan dengan cepat tanpa menambahkan kalori ke dalam tubuh. Selain itu, dapat juga meredam keinginan makan dan membuat Anda tidak ingin makan lebih banyak. Cara melakukan diet dengan air putih ini pun cukup sederhana, bahkan Anda bisa menurunkan berat badan lebih dari 1 kg dalam seminggu lho guys.
Ini cukup mudah dilakukan karena cara diet ini tidak banyak menuntut Anda yang macam-macam untuk memilih makanan asal Anda tetap mengimbanginya dengan olahraga.
Bagaimana guys, silahkan dicoba dalam rutinitas Anda. Semoga bermanfaat.
