"Lebih baik mencegah daripada mengobati", pepatah itulah yang selalu mengingatkan kita tentang akan sangat berharganya kesehatan kita. Jika tidak dicegah, mau tidak mau suatu saat harus diobati, seperti halnya pada asam urat.
Asam urat akan terasa semakin menyakitkan dan menyebabkan kerusakan pada sendi, jika tidak segera dicegah dan diobati. Salah satu gejala terdapatnya asam urat pada seseorang; tiba-tiba terasa sakit pada sendi terutama jempol kaki.
Segeralah meminta bantuan untuk mengatasi asam urat. Ada 5 langkah penting untuk mengatasi asam urat :
1. Cari tahu jenis nutrisi Anda. Ini akan memberitahu Anda makanan apa yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berkembang, termasuk apakah Anda harus makan lebih banyak lemak dan protein, atau kurang.
2. Hindari minum soda, jus buah, dan minuman manis lainnya. Sebaliknya, minum banyak air murni, karena cairan akan membantu menghilangkan asam urat dari tubuh Anda. Memotong kembali pada segala bentuk gula dan biji-bijian dalam diet Anda juga penting.
3. Batasi alkohol yang anda minum (atau menghilangkan sama sekali). Alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah Anda.
4. Berolahraga. Kelebihan berat badan meningkatkan risiko asam urat, dan olahraga teratur akan membantu Anda untuk menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
5. Coba tart ceri atau jus terkonsentrasi tart ceri. Tart Ceri mengandung dua senyawa yang kuat, anthocyanin dan bioflavonoid. Kedua senyawa ini memperlambat enzim Cyclo-oxyygenase 1 dan -2, yang membantu untuk meringankan dan mencegah kerusakan sendi dan asam urat dalam tubuh Anda.
Semoga bermanfaat untuk Anda.
0 komentar:
Post a Comment